小編不知道大家平時是怎么喝羊奶的，早上還是晚上，空腹還是飯后？其實在不同的時間段喝羊奶，能幫實現不同的養生效果。
原則上講，羊奶可以隨時隨地不受時間地域限制，想喝就喝，可當早餐伴侶，也可當下午茶，好友來訪時亦可泡一杯，羊奶作為“貴族奶”，讓你倍有面兒，體現了對朋友的尊重。
從養生的角度來說， 如果便秘，可以在早晨5點到7點，大腸經開合的時喝，有利于腸胃蠕動，如果你有干咳或上呼吸道感染癥狀，也在早上5點到7點喝羊奶，羊奶潤肺經，肺和大腸相表里，另外再喝一碗白蘿卜排骨湯，有通便功效。
中醫認為，一般干咳久治不愈的人都伴隨便秘、大便困難等現象，因為肺和大腸相表里，大腸有熱，熱上延，導致肺經出現問題，肺氣不能正常抒發，熱產生，所以會出現皮膚病或干咳，所以就要泄大腸熱，讓大便正常排出，羊奶加一碗白蘿卜燉排骨湯，在緩解便秘的同時，干咳的癥狀也有改善。
喝羊奶較好的方法就是泡好后直接喝， EGF表皮生長因子可通過口腔、咽喉、食道到胃，能在我們的黏膜組織形成保護膜。如果把羊奶和食物摻雜在一起，可能會影響EGF修復黏膜組織的效果。
另外，睡前來杯羊奶，有安神助眠之功效。配方羊奶粉中特別添加牛磺酸，對神經傳導有良好作用，對神經系統異常興奮性疾病，如癲癇、驚厥、震顫及老年人入睡困難和早醒都有較好的作用。